阿胶糕是一种传统的滋补食品，主要成分是阿胶，辅以核桃、黑芝麻、红枣等食材。阿胶糕具有很好的补血、滋阴、润燥等功效，适合女性食用。
但是，阿胶糕的食用量需要根据个人体质和需求来调整，并没有一个固定的“最好”的数量。通常建议：
- 健康成人每天食用量控制在10-20克左右，即1-2块阿胶糕。
- 孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下食用。
- 有特殊体质或疾病的人，如糖尿病、高血压等，应在医生指导下食用。
过量食用阿胶糕可能会导致消化不良、上火等问题。建议在食用前咨询专业医生或营养师，根据个人情况调整食用量。同时，保持均衡饮食和适量运动，才能更好地发挥阿胶糕的滋补作用。