阿胶是一种传统的中药材，通常用于滋补身体，特别是对于女性来说，它被认为有助于补血和调节身体。阿胶的食用量应根据个人的体质、健康状况以及医生的建议来确定。
一般来说，阿胶的推荐用量是每天3-9克，可以分次服用。但是，这并不是一个固定的标准，因为每个人的情况不同，所以最好在专业医生的指导下使用。此外，阿胶并不适合所有人，比如孕妇、月经期的女性、以及一些特定体质的人可能需要避免食用。
如果你考虑使用阿胶，建议咨询专业的中医师或者营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也对健康非常重要。