阿胶是一种传统的滋补品，通常用于补血、滋阴、润燥等。不过，阿胶并不是适合所有人群的，特别是孕妇、月经期女性、感冒发热者、脾胃虚弱者等应慎用或在医生指导下使用。
对于一般健康的女性，如果需要服用阿胶，建议的剂量通常在每天3-9克左右，但具体的用量应根据个人的体质、健康状况以及医生的建议来确定。阿胶的服用方式也有很多种，比如可以炖汤、泡茶、做成阿胶糕等。
重要的是，服用阿胶前最好咨询专业的中医师或营养师，因为每个人的体质和健康状况不同，需要的剂量和服用方式也会有所不同。同时，任何滋补品都不宜过量服用，以免造成身体负担。