孕期营养非常重要，鱼胶和燕窝都是营养丰富的食品，但它们各自有不同的营养成分和功效。

1. 鱼胶：鱼胶含有丰富的胶原蛋白，对孕妇的皮肤有很好的保养作用，有助于改善皮肤弹性和减少妊娠纹。此外，鱼胶还含有多种微量元素和维生素，对孕妇和胎儿的健康都有益。

2. 燕窝：燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素，对增强孕妇的免疫力、促进胎儿大脑发育有很好的作用。燕窝还有助于润肺、养颜。

在选择时，可以考虑以下几点：

• 个人体质：如果孕妇有特定的营养需求或者对某些食物过敏，应选择适合自己的食品。
• 营养均衡：孕期饮食应注重营养均衡，不应过分依赖某一种食品。
• 医生建议：最好根据医生的建议来选择，因为医生了解孕妇的具体情况。
• 适量食用：无论是鱼胶还是燕窝，都应适量食用，过量可能会带来不必要的负担。

总的来说，两者都是孕期很好的营养补充品，可以根据个人偏好和需要来选择。同时，孕期饮食应多样化，确保摄入各种必需的营养素。