美白牙齿和改善面部不对称（俗称“大小脸”）是两个不同的问题，但都可以通过一些方法来改善。以下是一些建议：
美白牙齿：
- 定期刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。
- 使用美白牙膏：选择专门用于美白的牙膏，它们通常含有温和的研磨剂和漂白剂。
- 定期洗牙：每半年或一年去牙医那里进行专业的洗牙，以去除牙齿表面的污渍和牙垢。
- 避免染色食物和饮料：如咖啡、茶、红酒、烟草等。
- 使用牙齿美白产品：市面上有各种牙齿美白产品，如美白贴片、美白凝胶等，但建议在牙医的指导下使用。
- 专业美白治疗：如果家庭护理方法效果不明显，可以考虑去牙科诊所进行专业的牙齿美白治疗。
改善面部不对称（大小脸）：
- 面部按摩：定期进行面部按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，可能有助于改善面部轮廓。
- 均衡饮食：保持均衡的饮食，避免过度咀嚼硬食物，这可能导致一侧的咀嚼肌过度发达。
- 面部锻炼：进行一些特定的面部锻炼，如吹气球、做鱼脸等，可以帮助锻炼面部肌肉，改善不对称。
- 矫正姿势：注意日常姿势，避免长时间侧卧或偏向一侧，这可能影响面部肌肉的对称性。
- 专业咨询：如果面部不对称问题严重，可能需要咨询医生或整形外科医生，了解是否需要进行矫正治疗。
请注意，牙齿美白和面部对称性的问题可能需要专业的医疗建议和治疗。在尝试任何治疗方法之前，最好咨询牙医或医生。同时，每个人的情况都是独特的，所以效果可能因人而异。