美白全身通常需要一个综合的方法，包括日常护理、饮食调整和生活习惯的改变。以下是一些建议：
防晒：避免阳光直射，尤其是在紫外线最强的时段（通常是上午10点到下午4点）。使用防晒霜，SPF值至少为30，并且具有广谱保护。
清洁：每天洗澡，使用温和的清洁产品，避免使用可能刺激皮肤的强烈化学物质。
保湿：使用适合你皮肤类型的保湿产品，保持皮肤水分，有助于皮肤健康和光泽。
去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生长，使皮肤看起来更亮。
美白产品：市面上有许多美白产品，如美白乳液、精华等，它们含有维生素C、熊果苷、甘草提取物等成分，可以帮助减少色素沉着。
饮食：增加富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、绿茶、番茄、坚果等，它们可以帮助抵抗自由基，减少皮肤老化和色素沉着。
避免烟草和酒精：烟草和酒精会损害皮肤，加速老化过程。
充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于皮肤的修复和再生。
水分：每天喝足够的水，保持身体和皮肤的水分。
锻炼：定期锻炼可以促进血液循环，帮助排毒，使皮肤看起来更健康。
避免压力：长期的压力会影响皮肤的健康，尝试通过冥想、瑜伽等方式来管理压力。
专业咨询：如果需要，可以咨询皮肤科医生，了解更多关于美白和皮肤护理的专业建议。
请记住，每个人的皮肤都是不同的，对某些产品的反应也会不同。在尝试任何新的护肤产品或方法之前，建议先做皮肤测试，以确保不会引起过敏或其他不良反应。此外，美白产品的效果因人而异，可能需要一段时间才能看到效果。重要的是要有耐心，并坚持健康的护肤习惯。