美白牙齿和去除牙结石是两个不同的问题，它们需要不同的方法来处理。以下是一些常见的方法：
美白牙齿：
- 定期刷牙：使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。
- 使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，以去除食物残渣和牙菌斑。
- 定期洗牙：每6个月到1年去牙医处进行专业的洗牙，以去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。
- 美白牙膏和漱口水：市面上有专门针对美白的牙膏和漱口水，可以辅助美白牙齿。
- 牙齿美白产品：如牙齿美白贴片、美白凝胶等，这些产品可以在牙医的指导下使用。
- 避免染色食物和饮料：如咖啡、茶、红酒、烟草等，它们会导致牙齿变色。
- 专业美白治疗：牙医可以提供更专业的牙齿美白服务，如冷光美白等。
去除牙结石：
- 洗牙：牙结石是牙菌斑硬化后形成的，需要通过专业的洗牙来去除。
- 牙医检查：定期去牙医处进行检查，及时发现并去除牙结石。
- 使用电动牙刷：电动牙刷可以更有效地清洁牙齿和牙龈，减少牙结石的形成。
- 饮食调整：减少高糖和高酸性食物的摄入，这些食物会增加牙菌斑和牙结石的形成。
请注意，牙齿美白和去除牙结石应该在牙医的指导下进行，以避免对牙齿和牙龈造成不必要的伤害。如果你有关于牙齿美白或牙结石的具体问题，建议咨询专业的牙医。