美白牙齿和去除牙结石是两个不同的口腔护理目标。
美白牙齿：美白牙齿通常是指通过各种方法来改善牙齿的颜色，使其看起来更白。常见的方法包括：
- 使用美白牙膏：含有温和的研磨剂和美白成分，可以去除牙齿表面的污渍。
- 美白牙贴：含有过氧化氢或其他美白成分，可以贴在牙齿上使用。
- 专业美白治疗：牙医提供的美白治疗，通常效果更明显，但可能需要多次治疗。
- 避免染色食物和饮料：如咖啡、茶、红酒等，它们会染色牙齿。
去除牙结石：牙结石是牙齿表面和牙龈下形成的硬质沉积物，主要由细菌、唾液中的矿物质和食物残渣组成。去除牙结石通常需要专业的牙科治疗，包括：
- 洗牙：牙医或牙科卫生师使用专业工具来清除牙齿上的牙结石。
- 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝，可以减少牙结石的形成。
- 定期牙科检查：定期去看牙医，进行专业的牙齿清洁。
请注意，美白牙齿和去除牙结石都不应该自行进行，尤其是去除牙结石，因为这需要专业的牙科工具和技巧。自行操作可能会导致牙齿损伤或牙龈疾病。如果你对牙齿的颜色不满意或有牙结石问题，建议咨询牙医获得专业的建议和治疗。