在怀孕期间，选择对孕妇和胎儿有益的食物非常重要。鱼胶是一种富含蛋白质和胶原蛋白的食物，对孕妇和胎儿的发育有一定的好处。以下是一些建议：
深海鱼：如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育非常有益。
鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，对胎儿的神经系统发育有益。
鲳鱼：鲳鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑发育。
鳕鱼：鳕鱼含有丰富的DHA和EPA，对胎儿的大脑和视力发育有很好的促进作用。
鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，对胎儿的生长发育有益。
带鱼：带鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育有益。
黄鱼：黄鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，对胎儿的生长发育有益。
银鱼：银鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，对胎儿的生长发育有益。
在选择鱼胶时，还需要注意以下几点：
- 新鲜度：确保鱼胶新鲜，避免食用变质或不新鲜的鱼胶。
- 烹饪方式：尽量选择蒸、煮等健康的烹饪方式，避免油炸或烧烤。
- 适量：不要过量食用，适量摄入。
- 避免高汞鱼类：如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等，因为这些鱼类可能含有较高的汞，对胎儿不利。
最后，建议在食用任何食物之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保食物的安全性和适宜性。