燕窝的食用量因人而异，通常建议的食用量是每次3-5克。如果按照每次食用5克燕窝来计算，那么5克燕窝可以供一个人食用1次。不过，燕窝的食用频率和目的也会影响食用量和天数。
- 如果是为了日常保健，可以每天食用，那么5克燕窝只能吃1天。
- 如果是为了特定目的（如术后恢复、孕期滋补等），可能会根据医生或营养师的建议进行调整，食用频率和量可能会有所不同。
- 如果是为了节省，可以隔天食用，那么5克燕窝可以吃2天。
燕窝的食用方法通常是炖煮，炖煮时可以加入一些辅助食材，如红枣、枸杞、冰糖等，以增加风味和营养价值。记得在食用前要将燕窝充分泡发，并且炖煮时间不宜过长，以免破坏其营养成分。