选择美白牙膏时，可以考虑以下几个因素：
成分：查看牙膏中是否含有美白成分，如过氧化氢、碳酸氢钠、硅酸盐等。这些成分有助于去除牙齿表面的污渍。
品牌信誉：选择知名品牌的牙膏，因为它们往往经过了更多的测试和验证，质量更有保障。
口感：选择你喜欢的口感，比如薄荷、柠檬等，这样你更有可能坚持使用。
敏感性：如果你的牙齿敏感，选择专门针对敏感牙齿的美白牙膏，它们通常含有较少的研磨剂。
氟化物含量：氟化物有助于预防蛀牙，选择含有氟化物的牙膏可以同时保护牙齿健康。
价格：根据你的预算选择，但不要仅仅因为价格低就选择质量不佳的产品。
用户评价：查看其他用户的评价和推荐，了解产品的实际效果。
专业建议：咨询牙医或口腔卫生专家的建议，他们可能会根据你的口腔健康状况推荐适合的美白牙膏。
使用频率：一些美白牙膏可能需要每天使用，而有些可能建议每周使用几次，根据产品说明和个人需求选择合适的使用频率。
安全性：确保牙膏不含有害成分，如有害的研磨剂或过敏原。
记住，美白牙膏主要是通过物理或化学方式去除牙齿表面的污渍，对于深层的牙齿变色，可能需要专业的牙齿美白治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，也是保持牙齿美白的重要措施。