美白牙膏的选择应根据个人口腔健康情况和需求来决定。市面上有很多品牌的美白牙膏，它们可能含有不同的成分，如碳酸氢钠、过氧化氢、硅酸盐等，这些成分有助于去除牙齿表面的污渍，从而实现美白效果。
然而，美白牙膏的效果因人而异，因为每个人的牙齿状况和生活习惯不同。此外，美白牙膏并不能替代专业的牙齿美白治疗，如果牙齿变色严重，可能需要咨询牙医进行专业的美白治疗。
在选择美白牙膏时，可以考虑以下几点：
- 成分：了解牙膏中的成分，选择含有温和且有效美白成分的产品。
- 品牌信誉：选择知名品牌，这些品牌往往有更严格的质量控制和更广泛的用户反馈。
- 个人体验：每个人的体验不同，可以尝试几款不同的产品，找到最适合自己的那款。
- 专业建议：咨询牙医或口腔卫生专家，他们可以提供专业的建议。
最后，美白牙膏只是口腔护理的一部分，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和定期洗牙，对于维护牙齿健康和美白同样重要。