美白牙膏通常含有一些特殊的成分，如过氧化物、硅石、碳酸钙等，这些成分可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿看起来更白。然而，美白牙膏的效果因人而异，因为牙齿变色的原因多种多样，包括饮食、烟草、某些药物、遗传因素等。

选择美白牙膏时，可以考虑以下几点：

1. 成分：查看牙膏的成分表，选择含有温和美白成分的产品。
2. 品牌：选择信誉良好的品牌，这些品牌往往经过了更多的测试和验证。
3. 口腔健康：选择对口腔健康有益的牙膏，例如含有氟化物的牙膏，有助于预防蛀牙。
4. 个人需求：根据个人的需求和牙齿状况选择，如果牙齿敏感，应选择温和不刺激的产品。

请注意，美白牙膏不能替代专业的牙齿美白治疗，如果牙齿变色严重，建议咨询牙医，了解更专业的美白方案。

此外，良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和定期洗牙，对于保持牙齿健康和美白同样重要。