水果通常富含维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有益。一些水果因其含有的特定营养成分，被认为可能有助于美白皮肤和促进减肥。以下是一些被认为具有这些效果的水果：
- 柠檬：富含维生素C，有助于美白皮肤，同时促进新陈代谢。
- 草莓：含有抗氧化剂和维生素C，有助于皮肤健康，并且热量较低。
- 西红柿：含有丰富的番茄红素，有助于皮肤美白，并且热量低。
- 猕猴桃：含有丰富的维生素C和E，有助于皮肤健康，同时含有膳食纤维，有助于消化。
- 蓝莓：含有抗氧化剂，有助于皮肤健康，并且热量较低。
- 樱桃：含有抗氧化剂和铁质，有助于皮肤健康。
- 西瓜：含有大量水分和氨基酸L-瓜氨酸，有助于皮肤保湿和排毒。
然而，需要注意的是，水果虽然健康，但并不能替代均衡饮食和健康的生活方式。美白和减肥的效果也受到个人体质、饮食习惯、生活方式等多种因素的影响。此外，过量摄入任何食物都可能对健康产生不利影响，因此建议适量食用，并结合其他健康的食物和生活方式来达到美白和减肥的目的。
另外，减肥和美白是一个长期的过程，需要综合饮食控制、适量运动和良好的生活习惯。如果需要专业的建议，可以咨询营养师或医生。