美白和减肥是许多人关注的两个健康话题。水果中含有丰富的维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。以下是一些被认为有助于美白和减肥的水果：
柠檬：富含维生素C，有助于美白皮肤，同时柠檬酸可以促进新陈代谢，有助于减肥。
草莓：含有抗氧化剂，有助于美白皮肤，并且热量低，适合减肥期间食用。
猕猴桃：富含维生素C和E，有助于美白和抗氧化，同时含有膳食纤维，有助于消化。
西红柿：含有番茄红素，有助于美白皮肤，并且热量低，有助于控制体重。
蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，有助于美白皮肤，并且含有膳食纤维，有助于减肥。
橙子：富含维生素C，有助于美白和增强免疫力。
苹果：含有丰富的膳食纤维，有助于消化和控制食欲，同时苹果中的果胶有助于降低胆固醇。
葡萄柚：含有丰富的维生素C和纤维，有助于美白和减肥。
樱桃：含有抗氧化剂，有助于美白皮肤，并且热量相对较低。
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于消化，并且热量适中，适合减肥期间食用。
需要注意的是，虽然这些水果对美白和减肥可能有帮助，但它们不能替代均衡的饮食和适量的运动。此外，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同，因此在尝试任何饮食计划之前，最好咨询医生或营养师的建议。