美白肌肤通常需要从内而外的调理，而饮食是其中的一个重要方面。一些水果因其含有的维生素C、抗氧化物质、水分等成分，被认为有助于肌肤美白。以下是一些被认为有助于美白的水果：
- 柠檬：富含维生素C，有助于抑制黑色素的生成。
- 草莓：含有维生素C和抗氧化物质，有助于肌肤美白和抗老化。
- 猕猴桃：含有丰富的维生素C和E，有助于肌肤美白和抗氧化。
- 西红柿：含有番茄红素和维生素C，有助于肌肤美白和抗氧化。
- 樱桃：含有丰富的维生素C和铁质，有助于肌肤美白和补血。
- 葡萄：含有抗氧化物质，有助于肌肤美白和抗氧化。
- 橙子：富含维生素C和果酸，有助于肌肤美白和去角质。
- 菠萝：含有维生素C和酵素，有助于肌肤美白和促进新陈代谢。
- 苹果：含有多种维生素和果酸，有助于肌肤美白和抗氧化。
- 蓝莓：含有抗氧化物质，有助于肌肤美白和抗氧化。
需要注意的是，虽然这些水果被认为有助于美白，但它们的效果因人而异，且需要长期坚持食用。此外，美白肌肤还需要综合考虑防晒、保湿、健康饮食和充足睡眠等多方面因素。如果有任何皮肤问题，建议咨询专业的皮肤科医生。