美白是一个长期的过程，通常需要通过合理的饮食、生活习惯和适当的护肤来实现。对于美白，并没有特定“最好”的药物，因为每个人的体质和皮肤状况都不同，适合他人的产品或方法不一定适合你。此外，使用药物进行美白可能存在安全风险，因为它们可能含有激素或其他化学成分，长期使用可能会对皮肤或身体造成损害。
以下是一些自然和健康的方法来改善肤色和促进皮肤健康：
均衡饮食：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和种子。
防晒：避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
保湿：保持皮肤水分，使用适合你皮肤类型的保湿产品。
充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于皮肤修复和再生。
避免刺激性化妆品：选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精和刺激性化学成分的产品。
定期去角质：适度去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞的生成。
保持水分：多喝水，保持身体和皮肤的水分。
避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会加速皮肤老化，影响肤色。
如果你考虑使用任何药物或补充剂来改善肤色，建议先咨询医生或皮肤科专家，以确保安全和有效。记住，健康的皮肤不仅仅是美白，还包括皮肤的弹性、光泽和整体健康。