水果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助皮肤保持健康和美白。以下是一些被认为有助于美白的水果：

1. 柠檬：含有丰富的维生素C，有助于减少黑色素的生成，从而美白皮肤。
2. 猕猴桃：含有大量的维生素C和E，有助于抗氧化和美白。
3. 草莓：含有维生素C和抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的伤害。
4. 西红柿：含有丰富的番茄红素和维生素C，有助于美白和保护皮肤。
5. 樱桃：含有维生素C和抗氧化物质，有助于美白和抗氧化。
6. 橙子：含有丰富的维生素C，有助于美白和增强皮肤弹性。
7. 蓝莓：含有抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
8. 石榴：含有抗氧化物质，有助于美白和保护皮肤。
9. 葡萄：含有抗氧化物质，有助于美白和保护皮肤。
10. 苹果：含有维生素C和抗氧化剂，有助于美白和保护皮肤。

需要注意的是，虽然这些水果可能对皮肤有益，但它们并不能替代专业的皮肤护理和防晒措施。此外，每个人的皮肤状况和反应不同，因此最好在尝试任何新的饮食或护肤方法之前咨询专业人士的意见。同时，均衡饮食和健康的生活方式也是保持皮肤健康的重要因素。