补血通常是指增加血液中的红细胞数量或提高血红蛋白的含量，以改善贫血症状。一些水果含有铁、维生素C、叶酸等营养素，这些营养素有助于红细胞的生成和维持。以下是一些被认为有助于补血的水果：

1. 红枣：含有丰富的铁质和维生素，有助于补血。
2. 樱桃：含有铁质和维生素C，有助于铁的吸收。
3. 草莓：含有维生素C，有助于提高铁的吸收率。
4. 橙子：富含维生素C，有助于铁的吸收。
5. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于红细胞的生成。
6. 无花果：含有铁和纤维，有助于补血。
7. 葡萄：含有铁和维生素C，有助于补血。
8. 黑莓：含有丰富的铁质和维生素C。
9. 西红柿：含有维生素C和铁，有助于补血。

除了水果，均衡饮食、适量摄入红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷物等富含铁的食物也是补血的重要途径。同时，维生素B12和叶酸也是红细胞生成所必需的营养素。

如果你有贫血症状或需要补血，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。同时，如果需要补充铁剂或其他营养素，应在医生的指导下进行。