小仙炖燕窝是一种滋补品，通常建议的食用频率会根据个人的体质、需求以及燕窝的类型而有所不同。一般来说，燕窝可以作为日常的滋补品，但并不是每个人都需要每天都食用。
通常，燕窝的食用建议如下：
日常滋补：如果是为了日常保健，可以每周食用2-3次，每次3-5克干燕窝。
特殊需求：如果是为了特定的健康需求，比如孕妇、术后恢复等，可能需要根据医生或营养师的建议来调整食用频率和量。
经济考虑：燕窝价格较高，因此有些人可能会根据经济条件来决定食用频率。
吸收考虑：燕窝中的营养成分需要一定的时间来吸收，因此不建议每天食用，以免造成营养过剩。
个体差异：每个人的体质不同，对燕窝的吸收和反应也不同，所以食用频率和量应该根据个人情况来定。
总之，食用燕窝应该根据个人需求和体质来决定，如果有特殊健康需求，建议咨询医生或营养师的建议。同时，燕窝应该作为均衡饮食的一部分，而不是唯一的营养来源。