燕窝是一种传统的滋补品，主要来源于金丝燕的唾液，经过加工后形成。在中医理论中，燕窝被认为具有滋阴润燥、补肺益气的功效，常用于治疗肺燥咳嗽、虚劳咳嗽、咳血等症状。同时，燕窝也含有一些营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质等。

然而，燕窝的滋补效果因人而异，并不是所有人都适合食用。对于某些人来说，燕窝可能并不具有显著的滋补效果，而且过量食用还可能引起不适。此外，燕窝的价格通常较高，因此是否“大补”也取决于个人的经济条件和对滋补品的需求。

在现代营养学中，燕窝的营养价值并没有特别突出，很多其他食物也可以提供类似的营养成分。因此，是否选择食用燕窝，应根据个人健康状况、经济条件以及对食物的偏好来决定。如果有特殊的健康需求，建议咨询专业的医生或营养师。