水果中含有丰富的维生素和矿物质，对美白肌肤有一定的帮助。以下是一些被认为有助于美白肌肤的水果：
- 柠檬：富含维生素C，有助于抗氧化，减少黑色素沉淀。
- 草莓：含有丰富的维生素C和果酸，有助于美白和去角质。
- 猕猴桃：含有丰富的维生素C和E，有助于美白和抗老化。
- 西瓜：含有大量的水分和维生素，有助于肌肤补水和美白。
- 橙子：富含维生素C和果酸，有助于美白和提亮肤色。
- 樱桃：含有抗氧化剂和维生素C，有助于减少皮肤色素沉着。
- 菠萝：含有维生素C和果酸，有助于美白和去角质。
- 西红柿：含有番茄红素和维生素C，有助于美白和抗氧化。
- 葡萄：含有抗氧化剂和维生素C，有助于美白和抗老化。
- 蓝莓：富含抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
需要注意的是，虽然这些水果对美白有一定的帮助，但美白效果也受到个人体质、生活习惯、遗传因素等多种因素的影响。此外，过量摄入某些水果（如柠檬）可能对牙齿和胃部造成刺激，因此建议适量食用。同时，美白肌肤还需要综合的护肤措施和健康的生活习惯。