美白肌肤通常需要从内部调理，而食用富含维生素C和抗氧化成分的水果可以帮助减少黑色素的生成，从而有助于美白肌肤。以下是一些被认为有助于美白的水果：
柠檬：富含维生素C，可以美白肌肤，但注意不要直接涂抹在皮肤上，因为柠檬酸可能会刺激皮肤。
草莓：含有大量的维生素C和抗氧化物质，有助于减少皮肤色素沉着。
猕猴桃：含有丰富的维生素C和E，有助于美白和滋润皮肤。
西红柿：含有番茄红素和维生素C，有助于减少紫外线对皮肤的伤害。
橙子：富含维生素C，有助于提亮肤色。
葡萄：含有抗氧化成分，有助于减少自由基对皮肤的伤害。
樱桃：含有维生素C和铁，有助于皮肤健康。
菠萝：含有维生素C和菠萝蛋白酶，有助于皮肤更新。
蓝莓：富含抗氧化物，有助于保护皮肤免受环境伤害。
芒果：含有维生素A和C，有助于皮肤健康。
请注意，虽然这些水果可能有助于美白，但它们并不是立即见效的美白产品。此外，每个人的皮肤状况和反应都不同，因此效果也会因人而异。同时，保持健康的生活方式和适当的皮肤护理也是美白肌肤的重要因素。