美白和减肥都是人们追求健康和美丽时的常见目标。有些水果因为含有维生素C、抗氧化剂、膳食纤维等成分，可以帮助美白肌肤和促进减肥。以下是一些被认为有助于美白和减肥的水果：
柠檬：含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤，同时柠檬酸可以帮助消化。
草莓：含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于美白和抗氧化。
猕猴桃：富含维生素C和E，有助于美白肌肤，同时含有的膳食纤维有助于消化。
西红柿：含有丰富的番茄红素和维生素C，有助于美白和抗氧化。
蓝莓：含有抗氧化剂，有助于美白肌肤，同时含有的纤维有助于饱腹感。
橙子：富含维生素C，有助于美白肌肤。
苹果：含有膳食纤维，有助于饱腹感，同时苹果中的抗氧化剂有助于美白。
葡萄柚：含有维生素C和纤维，有助于美白和减肥。
樱桃：含有抗氧化剂，有助于美白肌肤。
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于消化，同时含有的纤维有助于减肥。
需要注意的是，虽然这些水果可能对美白和减肥有帮助，但它们不能替代均衡的饮食和适当的运动。此外，每个人的体质不同，对食物的反应也不尽相同，因此最好根据自己的健康状况和医生的建议来选择适合自己的饮食计划。