羽绒服的保暖性主要取决于两个因素：填充物的类型和填充物的克重（填充量）。通常，羽绒服的填充物是鸭绒或鹅绒，其中鹅绒的保暖性更好。填充物的克重（即每平方米填充的克数）越高，保暖性越好。

一般来说，羽绒服的填充量（克重）在200克到500克之间。对于日常穿着，200克到300克的填充量通常足够保暖。如果是在寒冷的冬季或者户外活动，可能需要300克到500克甚至更高的填充量。

此外，羽绒服的外层面料、填充物的蓬松度（fill power，即每盎司填充物的体积）以及款式设计也会影响其保暖性能。蓬松度越高，保暖性通常越好。

在选择羽绒服时，除了考虑克重，还应该考虑自己的活动需求、所在地区的气候条件以及个人对冷热的敏感度。