羽绒服的保暖性能和舒适度取决于填充物的种类、填充量（克数）、填充物的蓬松度（FP）以及面料等因素。通常，羽绒服的填充物是羽绒和羽毛的混合物，其中羽绒的保暖性能更好。
填充量（克数）的选择取决于以下几个因素：
- 气温：在寒冷的地区，你可能需要更重的羽绒服，而在温和的气候中，较轻的羽绒服就足够了。
- 活动类型：如果你经常进行户外活动，如滑雪或徒步，你可能需要更保暖的羽绒服。而如果你主要在城市中活动，可能不需要那么厚重的羽绒服。
- 个人偏好：有些人喜欢轻便的羽绒服，而有些人则更喜欢厚重的感觉。
一般来说，羽绒服的填充量可以从100克到500克不等，甚至更多。以下是一些常见的填充量建议：
- 轻便型：100-200克，适合春秋季节或温和的冬季。
- 中等保暖型：200-300克，适合大多数冬季气候。
- 高保暖型：300-500克，适合非常寒冷的气候或户外活动。
此外，羽绒服的蓬松度（FP）也是一个重要的指标。蓬松度越高，保暖性能越好。高品质的羽绒服通常具有较高的蓬松度，如600FP、700FP、800FP等。
选择羽绒服时，除了填充量，还应该考虑其他因素，如面料的防风防水性能、款式设计、品牌信誉等。最终的选择应根据你的具体需求和预算来决定。