补血通常是指补充铁质，因为铁是制造血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将氧气输送到全身。以下是一些富含铁质的水果，可以帮助补血：
- 樱桃：樱桃含有丰富的铁质和维生素C，有助于铁的吸收。
- 杏子：杏子含有铁和维生素A，有助于补血。
- 无花果：无花果含有丰富的铁质，有助于补血。
- 草莓：草莓含有铁质和维生素C，有助于铁的吸收。
- 黑莓：黑莓含有丰富的铁质和维生素C。
- 橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于提高铁的吸收率。
- 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收。
- 柿子：柿子含有铁质，有助于补血。
除了水果，还有许多其他食物也富含铁质，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。同时，维生素C有助于提高非血红素铁（主要存在于植物性食物中）的吸收率，因此在食用富含铁质的食物时，搭配富含维生素C的食物可以提高铁的吸收效率。