花胶和燕窝都是营养丰富的食材，对孕妇来说都有一定的好处。不过，它们的功效和营养成分有所不同，可以根据个人需求和体质来选择。

1. 花胶：花胶是一种富含胶原蛋白的食材，对孕妇的皮肤有很好的滋养作用，有助于改善皮肤弹性和减少妊娠纹。此外，花胶还有助于增强免疫力，促进胎儿发育。

2. 燕窝：燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素，对孕妇和胎儿的生长发育有很好的促进作用。燕窝还有助于增强免疫力，改善孕妇的体质。

总的来说，如果孕妇皮肤状况不太好，可以选择吃花胶；如果孕妇体质较弱，可以选择吃燕窝。当然，也可以两者都吃，以获得更全面的营养。不过，孕妇在食用这些食材时，最好先咨询医生的意见，以确保安全。