燕窝是一种传统的滋补食品，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，被认为对健康有益。不过，燕窝的摄入量并没有严格的规定，因为它的营养价值和适宜摄入量取决于个人的健康状况、年龄、体重以及医生的建议。
一般来说，燕窝的食用量可以根据个人需求和喜好来调整。有些人可能会选择每天食用，而有些人可能选择每周食用几次。重要的是要确保燕窝的来源是安全的，并且食用时注意卫生。
如果你对燕窝的摄入量有疑问，或者有特定的健康考虑，建议咨询专业的营养师或医生，他们会根据你的具体情况给出更个性化的建议。同时，也要记住，均衡饮食和健康的生活方式对于维持健康同样重要。