美白皮肤可以通过摄入富含维生素C、抗氧化剂和天然植物化学物质的水果来帮助。以下是一些被认为有助于美白皮肤的水果：

1. 柠檬：富含维生素C，有助于减少色素沉着。
2. 草莓：含有维生素C和抗氧化剂，有助于提亮肤色。
3. 猕猴桃：含有丰富的维生素C和E，有助于美白皮肤。
4. 西红柿：含有番茄红素，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
5. 橙子：富含维生素C，有助于皮肤美白。
6. 蓝莓：含有抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的伤害。
7. 樱桃：含有维生素C和抗氧化剂，有助于减少皮肤上的色素沉着。
8. 葡萄：含有抗氧化剂，有助于保护皮肤免受氧化应激的伤害。
9. 芒果：含有维生素A和C，有助于皮肤美白。
10. 菠萝：含有维生素C和B，有助于皮肤美白和健康。

需要注意的是，虽然这些水果有助于美白皮肤，但它们并不是立即见效的美白产品。美白皮肤需要长期坚持健康的饮食和生活习惯，同时还要注意防晒和皮肤护理。此外，每个人的皮肤状况和对食物的反应都不同，因此效果也会因人而异。如果对某种水果过敏，应避免食用。