美白面膜的使用频率取决于面膜的类型、个人的肤质以及皮肤的需求。一般来说，美白面膜可以每周使用1-2次。不过，以下几点建议可以帮助你决定适合自己的使用频率：
产品说明：首先，遵循产品说明书上的建议。不同品牌和类型的美白面膜可能有不同的使用指南。
肤质：敏感肌肤可能需要更谨慎地使用美白面膜，以免引起过敏或刺激。对于敏感肌肤，建议先在小面积皮肤上测试，无不良反应后再使用。
皮肤状况：如果你的皮肤特别干燥或有炎症，可能需要减少美白面膜的使用频率，或者选择更温和的产品。
季节变化：在干燥的冬季，皮肤可能需要更多的保湿而不是美白，因此可以适当减少美白面膜的使用。
专业建议：如果你对美白面膜的使用有疑问，可以咨询皮肤科医生或专业的美容顾问。
记住，美白面膜只是皮肤护理的一部分，保持健康的生活方式、均衡的饮食和充足的睡眠同样重要。此外，防晒是美白过程中不可或缺的一环，因为紫外线是导致皮肤色素沉着的主要原因。