补血通常是指补充铁质，因为铁是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责将氧气输送到身体各部位。一些水果含有较高的维生素C，这有助于铁的吸收，而有些水果则含有铁质本身。以下是一些被认为有助于补血的水果：
- 红枣：含有丰富的维生素C和铁质。
- 樱桃：含有铁质和维生素C。
- 橙子：富含维生素C，有助于铁的吸收。
- 草莓：含有维生素C，有助于铁的吸收。
- 黑莓：含有丰富的维生素C和铁质。
- 杏子：含有维生素C和铁质。
除了水果，还可以通过食用红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果和种子等食物来补充铁质。不过，需要注意的是，植物性食物中的铁（非血红素铁）不如动物性食物中的铁（血红素铁）容易被人体吸收。因此，如果需要补充铁质，可能需要结合多种食物来源，并注意维生素C的摄入以提高铁的吸收率。
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