滋阴补血是中医理论中的一种概念，通常指的是通过饮食或药物来滋养身体的阴液和血液，以达到增强体质、改善面色、缓解疲劳等效果。以下是一些常见的滋阴补血的药膳推荐：

1. 红枣枸杞茶：

   • 红枣：具有补中益气、养血安神的作用。
   • 枸杞：能滋阴补肾、明目。

2. 当归炖鸡：

   • 当归：具有补血活血、调经止痛的功效。
   • 鸡肉：富含蛋白质，有助于补血。

3. 黑枣桂圆汤：

   • 黑枣：有养血安神、补中益气的作用。
   • 桂圆：能补心益脾、养血安神。

4. 银耳莲子羹：

   • 银耳：具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
   • 莲子：能养心安神、补脾止泻。

5. 黑芝麻糊：

   • 黑芝麻：含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有滋补肝肾、益精血的作用。

6. 红豆薏米粥：

   • 红豆：有利尿消肿、补血养颜的作用。
   • 薏米：能健脾利湿、清热排毒。

7. 阿胶糕：

   • 阿胶：是传统的补血圣品，有滋阴补血、润燥止血的功效。

8. 龙眼红枣粥：

   • 龙眼：能补心益脾、养血安神。
   • 红枣：有补中益气、养血安神的作用。

在食用这些药膳时，建议根据个人的体质和需要来选择，并且最好在中医师的指导下进行，因为每个人的体质不同，适合的药膳也会有所不同。同时，药膳的制作和食用也应适量，过量食用可能会带来不良影响。