燕窝是一种传统的滋补品，主要来源于金丝燕的唾液。它被认为含有多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素等。在传统中医中，燕窝被认为具有滋阴润燥、益气补中的功效，有时被用来帮助改善体质虚弱、咳嗽、皮肤干燥等问题。

关于燕窝是否有助于睡眠，目前并没有充分的科学证据来支持这一说法。睡眠的质量受到多种因素的影响，包括生活习惯、饮食、环境、心理状态等。虽然有些传统观点认为燕窝可能有助于改善睡眠质量，但这并不是基于现代科学研究的结论。

如果你有睡眠问题，建议咨询专业的医疗人员，他们可能会提供更科学、更个性化的建议。同时，保持良好的睡眠卫生，如规律作息、避免咖啡因和酒精、创造安静舒适的睡眠环境等，对于改善睡眠质量通常更为有效。