鲜炖燕窝的食用量可以根据个人需求和体质来决定，但通常建议的食用量是每次3-5克干燕窝。以下是一些常见的食用建议：
- 日常保健：每周2-3次，每次3-5克。
- 孕妇：孕期可以适量增加，每天3-5克，有助于胎儿发育。
- 产后恢复：产后可以每天食用3-5克，有助于身体恢复。
- 病后恢复：每天3-5克，有助于增强免疫力和身体恢复。
- 美容养颜：每周2-3次，每次3-5克。
需要注意的是，燕窝的食用量不宜过多，过量食用可能会增加身体负担。同时，燕窝的食用效果也因人而异，建议根据个人体质和需求适量食用，并在医生或营养师的指导下进行。此外，燕窝的品质也很重要，建议选择正规渠道购买，确保燕窝的安全性和营养价值。