补钙奶粉的饮用时间可以根据个人习惯和身体需求来决定。一般来说，补钙的最佳时间是晚上，因为晚上人体对钙的吸收率相对较高。此外，晚上饮用补钙奶粉还可以帮助改善睡眠质量。但是，如果你有胃酸过多或胃不适的情况，可能需要在医生的建议下调整饮用时间。
需要注意的是，补钙不仅仅依赖于补钙奶粉，还应该通过均衡饮食来获取足够的钙质。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等。同时，维生素D有助于钙的吸收，因此保证足够的阳光暴露或通过食物和补充剂摄入维生素D也很重要。
如果你有特定的健康问题或对补钙有特别的疑问，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。