补钙奶粉的饮用时机可以根据个人习惯和身体需求来决定，但通常有以下几个建议：
饭前饮用：饭前饮用补钙奶粉可以增加饱腹感，有助于控制食欲，对于需要控制体重的人来说是一个不错的选择。
饭后饮用：饭后饮用可以帮助消化，并且可以与食物中的营养成分一起被身体吸收，有助于提高钙的吸收率。
睡前饮用：睡前饮用补钙奶粉有助于改善睡眠质量，因为钙有助于神经传导和肌肉放松。
避免空腹饮用：空腹时饮用补钙奶粉可能会对胃黏膜造成刺激，尤其是对于胃酸过多的人来说。
遵循医生或营养师的建议：如果有特定的健康问题或正在服用药物，最好咨询医生或营养师，以确定最佳的饮用时间和方式。
此外，补钙奶粉的饮用量也很重要，过量摄入钙质可能会对身体造成负担，因此建议按照产品说明或专业人士的建议来确定合适的饮用量。同时，补钙的同时也要注意维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收。