美白牙膏的选择应该基于个人口腔健康和牙齿状况。美白效果最好的牙膏往往含有温和的研磨剂和美白成分，如过氧化氢或过氧化脲，它们可以帮助去除牙齿表面的污渍。
选择美白牙膏时，可以考虑以下因素：
- 成分：查看牙膏中是否含有温和的美白成分，如过氧化氢或过氧化脲。
- 品牌：选择信誉良好的品牌，这些品牌往往经过了严格的质量控制。
- 口腔健康：确保牙膏不会引起口腔敏感或不适。
- 专业推荐：咨询牙医或口腔卫生专家的建议。
此外，美白牙膏的效果也受到个人饮食习惯、牙齿清洁习惯和牙齿本身条件的影响。定期的牙齿清洁和良好的口腔卫生习惯对于维持牙齿美白同样重要。
请注意，美白牙膏并不能替代专业牙齿美白治疗，如果需要更显著的美白效果，可以考虑咨询牙医进行专业的美白治疗。同时，过度使用美白牙膏可能会损害牙齿的珐琅质，因此使用时应遵循产品说明和牙医的建议。