乳胶枕的高度选择因人而异，主要取决于个人的睡姿和舒适度。以下是一些建议：
侧卧者：建议选择较高的枕头，大约在12-15厘米（4.7-5.9英寸）之间，以保持头部和颈部的自然曲线。
仰卧者：建议选择中等高度的枕头，大约在10-12厘米（3.9-4.7英寸）之间，以避免颈部过度弯曲。
俯卧者：建议选择较低的枕头，大约在6-8厘米（2.4-3.1英寸）之间，以减少颈部和背部的压力。
习惯翻身者：可以选择中等高度的枕头，或者选择可调节高度的枕头，以便根据睡姿调整。
儿童：儿童的枕头高度通常比成人低，因为他们的身体比例不同。儿童枕头的高度通常在6-10厘米（2.4-3.9英寸）之间。
老年人：老年人可能需要更高的枕头来支撑头部和颈部，以减少睡眠中的压力。
最终，选择枕头的高度应该基于个人的舒适度和健康状况。如果可能，最好在购买前试躺一下，以确保枕头的高度适合你。