男羽绒服的充绒量通常是指羽绒服中填充的羽绒和羽毛的总重量，这个数值是衡量羽绒服保暖性能的重要指标之一。充绒量的多少会直接影响到羽绒服的保暖效果和重量。

一般来说，充绒量有以下几个参考标准：

1. 轻量级：充绒量在100克以下，适合在不太寒冷的地区或作为中间层穿着。
2. 中等充绒量：充绒量在100-200克之间，适合一般冬季穿着，提供适度的保暖。
3. 高充绒量：充绒量在200-300克之间，适合较冷的地区或户外活动。
4. 极高充绒量：充绒量超过300克，适合极寒地区或极端天气条件下穿着。

选择羽绒服时，除了充绒量，还应考虑羽绒的含绒量（羽绒与羽毛的比例），以及羽绒的蓬松度（Fill Power，FP），这些因素共同决定了羽绒服的保暖性能。含绒量越高，蓬松度越高，保暖效果通常越好。

购买时，可以根据自己的实际需求和所在地区的气候条件来选择合适的充绒量。