燕窝是一种营养丰富的食品，主要成分是蛋白质和多种氨基酸，以及一些微量元素。它通常被认为对健康有益，可以增强免疫力、美容养颜等。

关于燕窝是否会影响睡眠，目前没有明确的科学研究证明它对睡眠有直接的负面影响。实际上，燕窝中的某些成分可能有助于放松和改善睡眠质量。例如，它含有的氨基酸如色氨酸，是合成血清素和褪黑素的前体，这两种物质都与调节睡眠周期有关。

然而，每个人的体质和反应都不同，有些人可能对某些食物更敏感。如果你发现晚上食用燕窝后睡眠受到影响，可能需要调整食用时间或量，或者咨询医生的意见。此外，保持良好的睡眠卫生，如避免临睡前摄入过多水分、咖啡因或酒精，保持规律的作息时间，都有助于改善睡眠质量。