燕窝是一种传统的滋补品，主要由金丝燕的唾液制成。它被认为含有多种营养成分，包括蛋白质、氨基酸、矿物质和一些抗氧化剂。一些传统观点认为燕窝具有滋补身体、增强免疫力、美容养颜等功效。

至于燕窝是否有助于改善睡眠，目前并没有充分的科学研究证据支持这一点。睡眠问题通常与多种因素有关，包括压力、生活习惯、饮食、环境等。如果睡眠问题严重，建议咨询医生或睡眠专家，以获得专业的建议和治疗。

保持良好的睡眠卫生，如保持规律的睡眠时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、创造一个安静舒适的睡眠环境等，通常对改善睡眠更为有效。此外，如果需要，医生可能会建议使用一些助眠的方法或药物。