燕窝是一种传统的滋补品，通常用于增强免疫力、促进皮肤健康等。关于燕窝的摄入量，并没有严格的科学标准，因为每个人的体质、需求和目的不同。一般来说，燕窝的摄入量可以按照以下建议来参考：
- 日常保健：如果是为了日常保健，每周食用2-3次，每次3-5克。
- 特别滋补：如果是为了特别滋补，比如孕妇、术后恢复等，可以增加到每周4-5次，每次5-10克。
需要注意的是，燕窝虽然营养丰富，但并非适合所有人群，如过敏体质的人应谨慎食用。此外，燕窝的食用量也应根据个人的经济状况和医生的建议来决定。在食用燕窝之前，最好咨询专业的营养师或医生，以确保安全和有效。