燕窝是一种营养丰富的滋补品，含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种微量元素。不过，燕窝并非药物，其食用频率并没有严格的科学标准。一般来说，燕窝的食用频率可以根据个人体质、需求和经济条件来决定。
- 日常保健：如果作为日常保健，每周食用1-2次即可，每次3-5克。
- 特殊需求：如孕妇、病后恢复期、老年人等，可能需要更频繁的食用，但最好在医生或营养师的建议下进行。
- 经济条件：燕窝价格较高，食用频率也应考虑个人经济条件。
需要注意的是，燕窝虽然营养丰富，但并非所有人都适合食用。有些人可能对燕窝中的某些成分过敏。在开始食用燕窝之前，最好先了解自己的身体状况，并在必要时咨询医生或营养师的意见。此外，燕窝的食用方法也很重要，应选择正确的烹饪方式以确保营养的吸收。