补钙奶粉是一种营养补充品，通常含有钙以及其他维生素和矿物质，有助于补充钙质，促进骨骼健康。关于补钙奶粉的饮用时间，并没有严格的规定，但有几个因素可以考虑：
吸收效果：钙质的吸收在一定程度上受到食物中其他成分的影响。例如，与含有维生素D的食物一起摄入可以提高钙的吸收率。因此，如果你的早餐中含有维生素D，那么早上喝补钙奶粉可能是一个不错的选择。
个人习惯：有些人可能更喜欢在早晨饮用补钙奶粉，因为这样可以在一天开始时就补充营养。而有些人可能更喜欢在晚上饮用，以帮助放松和改善睡眠质量。
医生建议：如果你有特定的健康问题或正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最佳的补钙时间。
避免空腹：空腹时饮用补钙奶粉可能会影响钙的吸收，因此最好在饭后或与食物一起饮用。
适量饮用：过量摄入钙质也可能对身体造成负担，因此应按照产品说明或医生建议的量来饮用。
总之，早上喝补钙奶粉是可以的，但最好根据个人情况和医生的建议来决定。同时，保持均衡的饮食和适量的运动也是维持骨骼健康的重要因素。