补血通常是指补充铁质，因为铁是制造血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责携带氧气。虽然水果本身含铁量相对较低，但有些水果含有维生素C，维生素C可以帮助人体更好地吸收铁质。以下是一些富含维生素C的水果，可以帮助促进铁的吸收：
- 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。
- 草莓。
- 猕猴桃。
- 芒果。
- 菠萝。
- 樱桃。
- 西红柿（虽然通常被归类为蔬菜，但西红柿实际上是一种水果）。
除了水果，还可以通过食用富含铁的食物来补血，如红肉、家禽、鱼、豆类、绿叶蔬菜和强化铁的谷物产品。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维持血液健康也非常重要。如果需要针对特定健康状况的补血建议，建议咨询医生或营养师。