乳胶枕的D数（密度）是指每立方米乳胶的重量，单位为千克。D数越高，乳胶枕的密度越大，硬度也越高。选择乳胶枕的D数时，需要考虑个人的睡姿、体重和对枕头硬度的偏好。
一般来说，乳胶枕的D数范围在45D到90D之间。以下是一些建议：
45D-55D：适合喜欢软枕的人，适合侧睡者，因为较低的密度可以提供更好的颈部支撑。
60D-65D：适合大多数人，软硬适中，适合各种睡姿。
70D-75D：适合喜欢硬枕的人，适合背睡者，因为较高的密度可以提供更好的支撑。
80D-90D：适合非常重的人或者喜欢非常硬的枕头的人。
最终选择哪种D数的乳胶枕，还需要根据个人的舒适度和需求来决定。建议在购买前尝试多种D数的乳胶枕，以找到最适合自己的那一款。