燕窝是一种传统的滋补品，它含有多种氨基酸、蛋白质、矿物质和微量元素，被认为具有多种健康益处。在中医理论中，燕窝被认为具有滋阴润燥、益气补中的作用。

关于燕窝是否能帮助睡眠，目前并没有直接的科学证据表明它具有助眠效果。然而，一些人可能会认为燕窝中的营养成分有助于改善整体健康，从而间接提高睡眠质量。此外，燕窝的温和性质可能有助于放松和减轻压力，这可能对改善睡眠有所帮助。

如果你有睡眠问题，建议咨询医生或睡眠专家，以获得专业的建议和治疗。同时，保持良好的睡眠卫生，如保持规律的睡眠时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、创造一个安静舒适的睡眠环境等，都是改善睡眠质量的重要措施。