燕窝是一种营养丰富的食品，含有多种氨基酸和蛋白质，对孕妇和胎儿的发育有一定的好处。但是，孕妇在饮食上应该遵循医生的建议，并且要保证营养均衡。

关于孕早期燕窝的食用频率，并没有统一的标准。这主要取决于孕妇的个人体质、营养需求以及医生的建议。一般来说，孕妇可以每周食用2-3次燕窝，每次的量不宜过多，以免造成营养过剩。

请注意，燕窝虽然营养丰富，但并非所有孕妇都适合食用。有些孕妇可能对燕窝中的某些成分过敏，或者有其他健康问题需要避免食用燕窝。因此，在开始食用燕窝之前，建议咨询医生或营养师的意见，确保食用安全。

此外，孕妇在饮食上还应该注意以下几点：

1. 保持饮食多样化，确保摄入足够的维生素和矿物质。
2. 避免食用生冷、不洁或未煮熟的食物，以防感染。
3. 适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免营养过剩或不足。
4. 避免食用高汞鱼类和未经巴氏消毒的乳制品。
5. 适量运动，保持良好的生活习惯。

请记住，每个人的情况都是独特的，所以在饮食和营养方面，最好根据个人情况和医生的建议来制定计划。