美白皮肤是一个长期的过程，需要通过健康的生活方式、合理饮食和适当的护肤来实现。以下是一些建议，可以帮助你逐步改善肤色：
防晒：避免阳光直射，外出时使用防晒霜，戴帽子和太阳镜。
清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和多余油脂。
保湿：使用适合你肤质的保湿产品，保持皮肤水分。
去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞生成。
使用美白产品：选择含有维生素C、熊果苷、甘草提取物等成分的美白产品。
均衡饮食：多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于皮肤的修复和再生。
避免刺激：减少接触刺激性物质，如烟草烟雾、酒精等。
定期检查：如果肤色变化突然或异常，应及时咨询皮肤科医生。
请注意，任何声称能在3天内快速美白的方法都可能是不安全的，因为它们可能含有有害成分，或者对皮肤造成刺激。皮肤美白应该以健康和安全为前提。如果你对美白产品或方法有疑问，建议咨询专业的皮肤科医生。